اشواجندا، والمعروفة أيضًا بالجينسنغ الهندي، هي عشبة طبية تقليدية تُستخدم في طب الأيورفيدا. تُعرف بقدرتها على تعزيز الصحة العامة، تحسين المزاج، وزيادة الطاقة والحيوية. تحتوي الاشواجندا على مركبات فعالة مثل الويثانولايد، والتي تُساعد في تقليل التوتر وتعزيز وظائف الجهاز المناعي.
الفوائد:
- تقليل التوتر والقلق: تُعتبر اشواجندا من الأعشاب التكيفية التي تساعد الجسم على التكيف مع التوتر وتقليل مستويات الكورتيزول.
- تحسين جودة النوم: تساهم في تحسين نوعية النوم وتعزيز الراحة العامة.
- زيادة الطاقة: تُساعد في زيادة مستويات الطاقة والحيوية دون التأثير السلبي على الجهاز العصبي.
- تعزيز الوظائف العقلية: تُحسن من القدرة على التركيز والذاكرة.
- دعم صحة الجهاز المناعي: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تُعزز مناعة الجسم.
- تحسين الأداء الرياضي: تُعزز من القدرة على التحمل البدني وتزيد من كتلة العضلات.
- دعم صحة القلب: تُساعد في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، مما يُحسن من صحة القلب.
يصلح للأنظمة:
- كيتو دايت
- النباتيين
- الأنظمة الغذائية الخالية من الجلوتين
- نظام باليو
تعتبر اشواجندا مكمل غذائي ممتاز يمكن إضافته إلى النظام اليومي لتعزيز الصحة العامة والتكيف مع التحديات اليومية.
