النظام الغذائي المتوازن هو المفتاح للحفاظ على صحة جيدة والوقاية من العديد من الأمراض. يتضمن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي توفر الفيتامينات والمعادن الضرورية. من المهم تضمين الفواكه، الخضروات، البروتينات الخالية من الدهون، الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم. النظام الغذائي المتوازن يساعد في تحسين الجهاز المناعي، تعزيز الطاقة، وتحسين الهضم. كما يساهم في الحفاظ على وزن صحي وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
عناصر المقالة:
- أهمية التنوع الغذائي.
- نصائح لتخطيط وجبات متوازنة.
- فوائد صحية متعددة للنظام المتوازن.
- كيفية تجنب الأخطاء الشائعة في التغذية.